短篇小说神豪：你管日收三百叫神豪？精彩章节

好一会，周娥曼才给何江调整好速度。

两人并肩慢跑起来。

“呼哧呼哧~”

过了会，何江就开始了有些喘气起来。

“虽然慢走了好一会，也不至于这么快疲累啊？”

何江心里有些疑惑的想着。

正要继续。

“可能还是呼吸方式或者身体姿势没有调整好。”

只见周娥曼已经停了下来，此时正站在跑步机之外说道。

随即过来，调整了何江跑步机的速度。

“忘了也没事，不用心急，慢慢来。”

周娥曼看着何江，眼神充满着鼓励道。

似乎是跟何江相处有些默契，知道何江有时候喜欢用动作比划或者表达自己的情绪。

所以手臂整个比做一个加油的姿势。

“加油！”

“加油啊！”

何江回了一个这样的手势，回应道。

看着何江非常配合。

周娥曼不禁笑了起来，笑容颇有些甜美。

何江看着周娥曼的笑，也不禁觉得非常受鼓舞。

果然，心里放松下来，动作很快就好了起来。

不过，毕竟还是有些遗忘，动作多多少少还是有些变形。

何江正在继续时，突然感觉到一只温凉的手轻按着肩膀，另一只手轻按着腰部。

正是周娥曼。

“我这样帮你引导吧，快速一些。”

似乎是发热，脸色略微有些绯红的样子。

跑步机的速度比较缓慢，加上周娥曼一米七的身高。

所以倒也不见周娥曼有些吃力。

随着周娥曼亲身指导、牵引力道和动作之下。

不一会，何江已经基本上已经恢复了正确的姿势。

只是周娥曼似乎比较有耐心，继续帮助了好一阵子。

直到何江已经完全熟悉，才停止帮助。

“不愧是专业教练，不是盖的！”

何江笑嘻嘻对着周娥曼笑着夸赞道。

其实周娥曼是有些疲劳的。

毕竟她那个姿势就不是很好。

还有那么久的牵引帮助。

不过看着何江的笑容和夸赞，一下子就觉得非常开心。

“哈哈哈，必须的！”

所以也是俏皮的回了一句。

可能是确实心情很好。

“娥曼教练，弹无虚发！”

说完，还给何江用手指比了个手枪的形状。

反正周围没人，两人是玩的不亦乐乎，倒是没有丝毫舒服与担心。

有人的话，别人难保不给一个看傻子的眼神。

因为刚才周娥曼的指导，何江似乎觉得跑起来不容易那么累了。

跑了有着不短的时间，觉得心脏膝盖不舒服才开始停下来。

“咕嘟咕嘟~”

手里的电解质水，何江几口喝完。

“舒服~”

这就是最简单的快乐啊！

坐在椅子上休息了会，何江才走向一旁的体重秤。

“希望有些意外惊喜！”

何江心里暗暗想着，才踩上去。

“刷！”

体重秤上的指针左右快速来回摆动。

很快，稳定下来。

80.5kg。

换算下来就是161斤。

“嗯，有个几斤了，还不错！”

何江还是有些满意的。

结果跟他的预估和期望基本保持了一致。

“不过，难道就没什么其余什么方法了吗？”

虽然有些满意，不过肯定是早些完成更好一些。

毕竟奖励丰富。

金钱奖励！

健康奖励！

积分奖励！

这怎么可能不令何江眼馋呢？！

稍微思考了下，便向着周娥曼而去。

这里不是有一位资深教练吗？！

此时周娥曼正在做着深蹲。

“呼哧呼哧~”

察觉到了何江过来，周娥曼一边喘气一边站了起来。

“来，先喝些水吧。够渴的吧？”

何江一手将刚才买的水递给周娥曼。

“啊~”

周娥曼小嘴张开，快速喝了起来。

直到差不多，才觉得舒服，不禁满足叹道。

“哈哈哈哈。”

看着她这个娇俏可爱的样子，何江笑了起来。

毕竟周娥曼一般都是魅惑的样子，现在这种状态还是比较少见。

等周娥曼状态好一些了，何江才问及自己的疑惑。

“如果说要减肥，有什么好方法呢？”

“减少碳水摄入、稍微多摄入肉蛋奶我已经做到了。”

“在不进行力量训练的前提下，有没有其余什么方法或者建议？”

关于何江想要减肥的想法，周娥曼倒是一点不惊讶。

毕竟不是如此的话，何江每天这么训练干嘛？

晚饭吃的也并不多。

所以在何江将自己的问题抛出后，周娥曼便开始了思考。

何江倒也没有打扰，静静等待着。

思考了两三分钟。

周娥曼才开始道。

“如果说力量训练排除，再加上已经做到减少碳水。”

“那么剩下的只剩有氧运动。快走、慢跑、游泳、骑自行车等。”

“当然一些日常活动，比如走楼梯而不是乘电梯，多走路等。”

关于日常活动，其实何江之前尝试过。

不过必须得说，看似是日常。

其实是特别累人的！

主要是心脏跳动会非常快！

“排除掉对心脏跳动影响比较大的活动呢？”

何江继续补充道。

周娥曼似乎有些疑惑，不过还是从善如流道。

“这样的话，只剩下有氧运动。”

“慢跑和快走已经有了，那么可以适度尝试自行车。”

“或者日常的走路也可以，其实多走路积少成多也是非常客观的。”

等着周娥曼说完之后，何江大概想了下。

“那看来只有尝试下自行车了。”

因为自行车他原来偶尔会骑一骑。

对于心脏负荷不大，至于膝盖也可以接受。

看着何江在思考，周娥曼倒也没有打扰。

直到看何江脱离思考状态，才道。

“需要注意的是，很多人为了减肥不吃晚饭。”

“我不建议这么做。”

“因为一来长时间一日三餐的习惯已经形成，经常不吃的话，可能容易出现胆结石的症状。”

“而且时间长了，容易降低代谢率。”

“我的建议是可以少吃，偶尔一两天不吃没什么，但一定不能长时间不吃！”

似乎是担心何江容易为了减肥走入极端，影响健康。

所以周娥曼提醒道。

不知道为什么，她似乎有些担心何江。

眉头微蹙，眼神里充满着担忧的神色。

似乎是感受到了周娥曼的关心与紧张。

何江笑着解释道。

“没事啦，放心啊，我不会那么急功近利的。”

“娥曼教练，弹无虚发，我干不遵从？”

“咱主打一个听劝！”

听着何江将刚才她前面作怪的话引用，并表示威胁在前怎敢不听劝。

周娥曼好看的面容情不自禁的露出了笑容。

这一刻，笑靥如花……
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