无论做任何事情，如果你选择立即行动，就不会有拖延的现象，也就不会产生各种不良情绪。
事实上，拖延是一个非常可怕的习惯。任何一个有拖延习惯的人，他的状况只会变得越来越糟糕。因为拖延，不仅使原本的任务完不成，还会积累新任务。面对越来越多的工作，任何人都不可能平静，各种不良的情绪也就乘虚而入。
因此，一定要杜绝拖延，而杜绝拖延最好的方法，就是有效的行动力。机会往往稍纵即逝，因此当机会来临时，需要立即行动起来，而不是拖延。无论什么时候，只要你被拖延束缚住，“立即行动”都是最有效的解救方法。
安东尼·吉娜是哈佛艺术团的学生，她多次表达过要在大学毕业后去一趟纽约百老汇。有一次，在她说这句话时被她的心理学老师听到了。老师问她：“为什么要毕业之后再去？毕业与去纽约百老汇有关系吗？”
安东尼·吉娜想了想，说：“那就一个月之后再去吧，我准备一下。”老师接着问道：“需要做什么准备呢？要一个月的时间。”安东尼·吉娜再一次妥协：“那我下周就去吧！”安东尼·吉娜本以为这下老师应该没有意见了。没想到，老师又问：“为什么要等一个星期呢？为什么不是现在呢？”
就这样，安东尼·吉娜简单收拾了一下，第二天便飞到了纽约百老汇。当时，百老汇的**人正在挑选一场经典剧目的演员，安东尼·吉娜经过一番角逐后顺利入选，登上了自己向往的舞台。
很快，安东尼·吉娜成了纽约百老汇的新起之星。当别人问及她成功的经验时，她只说了一句话：“我的成功得益于立即行动。”
我们有很多有价值的想法都是因为拖延而不了了之，想要改变这种状况，唯有立即行动。意大利著名无线电工程师马可尼曾说：“成功的秘诀就是培养迅速行动的好习惯！”事实上，这也是许多成功人士克服拖延的秘诀。
首先，制定一个计划表。把一项大任务分解成若干小任务，并将每个小任务安排好先后顺序。
其次，对于每个任务都限定时间，必须在规定的时间里完成。
再次，灵活安排紧急工作。事有轻重缓急，对于一些急需处理的工作，优先处理，将其他不紧急的工作推后处理，这样做也是提高效率的方法之一，并不是拖延。
最后，高效人士讲究劳逸结合，他们高效工作、学习的同时也会妥善安排自娱自乐的时间。等到任务**完成后，给自己一段放松的时间，做自己想做的事情，比如听音乐、看电影、逛街等。
克服拖延的最好方法就是马上行动起来。不管有多少事情需要处理，都不要焦躁、拖延，不要为拖延找任何借口、理由，无论什么都不能阻止你立即采取行动。只有立即行动，才能更快达成目标，才能更好地完成工作目标。